Блог

Пептидами для похудения называют разные вещества: от лекарств для лечения ожирения до экспериментальных соединений, эффективность которых не доказана. Эти пептиды отличаются механизмом действия, безопасностью и правовым статусом...

Протеин для похудения используют, чтобы восполнить недостаток важного нутриента в повседневном рационе, поддерживать сытость и сохранять мышцы при снижении веса. Однако протеиновый коктейль сам по себе не сжигает жир: результат зависит прежде всего о..

Креатин это природное вещество, которое участвует в энергетическом обмене, его организм человека вырабатывает самостоятельно, а дополнительное количество получает из мяса и рыбы. В спортивном питании креатин используют для повышения работоспособности..

Креатин — одна из наиболее изученных добавок спортивного питания, которую используют для повышения работоспособности во время силовых тренировок. Он помогает быстрее восполнять энергию при коротких интенсивных нагрузках, поддерживать тренировочный об..

Универсального ответа на вопрос, какие пептиды считаются лучшими, нет. Выбор зависит от состава, типа средства, формы выпуска и задачи, для которой его рассматривают. В статье разберем основные виды пептидных продуктов, особенности пептидов Хавинсона..

Кожа ежедневно подвергается воздействию факторов, которые могут нарушать ее нормальное состояние: ультрафиолет, перепады температуры, сухой воздух, косметологические процедуры, механические повреждения, раздражение и воспалительные реакции. В таких с..

Лучший протеин нельзя определить только по бренду, цене или месту в рейтинге. При выборе важны тип, состав, переносимость молочных компонентов, цель и бюджет. Разберем, какой вариант подойдет для разных задач, как оценить качество продукта и на что о..

Выбор протеина часто кажется простым: найти банку с высоким содержанием белка, выбрать вкус и купить. На практике две упаковки с одинаковой надписью «сывороточный протеин» могут заметно отличаться по составу, калорийности, количеству углеводов, жиров..

Креатин принимают регулярно, а не только в дни тренировок. Суточную дозировку можно определять по массе тела: 5 г при весе до 80 кг и 10 г при весе более 80 кг и причем начинать с загрузочной схемы необязательно. В дни отдыха количество не меняют. Вр..

Осень для многих становится периодом, когда привычного запаса энергии уже не хватает. После солнечного лета меняется продолжительность светового дня, становится меньше времени на прогулки, рацион постепенно меняется, а рабочая и учебная нагрузка нере..

Какой креатин лучше выбрать, если в продаже есть десятки вариантов с разным составом, формой выпуска и дозировкой? Для большинства покупателей базовым решением остается моногидрат — наиболее изученная форма с доказанной эффективностью при высокоинтен..

Регулярные тренировки помогают укреплять мышцы, повышать выносливость, улучшать координацию и поддерживать организм в хорошей физической форме. Однако вместе с пользой спорт создает дополнительную нагрузку на суставы, связки и сухожилия. Особенно это..

Креатин и L-карнитин часто оказываются рядом на полках магазинов спортивного питания, однако это совершенно разные добавки. Они участвуют в энергетических процессах организма, но выполняют разные задачи. Поэтому вопрос «что лучше — креатин или L-карн..

Выбор протеина кажется простым только на первый взгляд. На полках спортивного питания десятки банок: сывороточный протеин, изолят, казеин, растительный белок, многокомпонентные смеси. Один продукт рекомендуют для набора мышечной массы, другой — для п..

Усталость — одна из самых распространённых причин, по которой люди начинают искать витамины и биологически активные добавки. Особенно часто возникает вопрос: что принимать при постоянной усталости — магний, витамин D, омега-3 или комплекс витаминов г..

Выпадение волос — естественный процесс, который происходит у каждого человека. Волосы постоянно проходят определенные стадии роста, покоя и обновления, поэтому небольшое количество волос на расческе или после мытья само по себе не говорит о проблеме...

Многие люди начинают принимать витаминные комплексы самостоятельно, ориентируясь на советы знакомых, рекламу или информацию из интернета. Кажется, что витамины и минералы не способны навредить организму, ведь они необходимы каждому человеку. Однако э..

В последние годы тема восстановления кожного барьера стала одной из самых обсуждаемых в косметологии и дерматологии. Если раньше основной акцент делался на борьбе с акне, морщинами или пигментацией, то сегодня специалисты все чаще говорят о том, что ..

Вода — один из главных факторов, определяющих здоровье человека, его самочувствие, работоспособность и физическую активность. Организм взрослого человека примерно на 55–70% состоит из воды, причем ее содержание зависит от возраста, пола, уровня физич..

Витамин С относится к числу наиболее известных и изученных витаминов, однако вокруг него до сих пор существует большое количество мифов и заблуждений. Многие люди связывают его исключительно с сезонной профилактикой простуды, лимонами и укреплением и..

Современный спорт давно перестал ограничиваться только тренировками и физической подготовкой. Даже при грамотно построенной программе занятий результат зависит не только от количества километров, времени в зале или интенсивности нагрузки. Существенну..

Современный мужчина живет в условиях постоянной нагрузки. Работа требует концентрации и высокой продуктивности, семья — вовлеченности и ответственности, спорт — ресурсов для восстановления, а информационный поток практически не оставляет времени на п..

Сердце человека ежедневно выполняет колоссальную работу. За сутки оно совершает более ста тысяч сокращений, обеспечивая кровоснабжение всех органов и тканей организма. Благодаря непрерывной работе сердечной мышцы клетки получают кислород, питательные..

Современный ритм жизни, стресс, недостаток сна, несбалансированное питание и влияние окружающей среды напрямую отражаются на состоянии кожи, волос и суставов. Уже после 25–30 лет естественная выработка коллагена в организме начинает снижаться, что пр..