Блог

Здоровый иммунитет — это основа благополучия, устойчивости к болезням и сохранения энергии в течение года. Мы часто вспоминаем о нём лишь тогда, когда сталкиваемся с простудами, слабостью или затяжной усталостью. Особенно заметно снижение защитных си..

После отдыха на солнце кожа выглядит загорелой и сияющей, но именно в этот момент ей необходима поддержка. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа обезвоживается, теряет эластичность и становится более уязвимой к повреждениям. Чтобы сохранить кр..

Многие спортсмены знают, что питание и регулярные тренировки — основа хорошей формы и прогресса. Но есть еще один фактор, который часто недооценивают и который напрямую влияет на результат: это правильная гидратация. На первый взгляд кажется, что дос..

Фраза «ты — это то, что ты ешь» в спорте звучит немного иначе: «ты — это то, что ты пьёшь и потребляешь для подпитки своих тренировок». Если в повседневной жизни мы можем позволить себе забыть о правильном питьевом режиме, то при регулярных физически..

В современном мире забота о здоровье стала неотъемлемой частью образа жизни. Правильное питание, физическая активность и грамотный подход к выбору добавок — ключевые составляющие долгой и энергичной жизни. Одной из самых популярных и при этом наимене..

Женское здоровье зависит от множества факторов, включая гормональный фон, уровень физической и умственной нагрузки, качество сна и питания. С возрастом потребности в микронутриентах изменяются, и в условиях стресса, экологии и несбалансированного пит..

Солнцезащитные кремы давно перестали быть исключительно летним средством. Сегодня это обязательная часть ухода за кожей в любое время года. Защита от ультрафиолета помогает сохранить здоровье кожи, предупредить преждевременное старение и минимизирова..

Правильный выбор протеина — это первый шаг на пути к улучшению физической формы, нормализации рациона и достижению спортивных целей. В этой статье мы разберёмся, что такое белковые добавки, как они работают, и как подобрать продукт, подходящий именно..

Летом многие сталкиваются с нехваткой сил, сонливостью и снижением концентрации. Причины очевидны: жара, длинные световые дни, повышенная физическая активность и обострение хронических дефицитов. Организму сложно адаптироваться к изменившимся условия..

Селен (лат. Selenium) – микроэлемент, необходимый человеку в мизерных количествах. Но при минимальных количествах значение этого химического элемента огромно, его влияние на здоровье сложно переоценить. Он входит в состав антиоксидантных ферментов, п..

Цинк – один из важнейших микроэлементов. Он играет ключевую роль в работе всего организма. Особенно цинк важен для женщин, он участвует в гормональной регуляции, поддержке иммунитета, состоянии кожи, волос и репродуктивного здоровья. Хотя цинк требуе..

Набор сухой мышечной массы – физиологически сложный процесс. Секрет успешного набора не только в зале и железе. Даже самый эффективный тренировочный план не сработает без грамотно выстроенного рациона. Мышцы растут не в зале, а во время восстановлени..

Если вы хотите нарастить мышцы, вам нужно есть больше белка. Это правило такое же простое, как закон притяжения. Но в жизни все не так очевидно: что есть, когда и сколько? Именно поэтому в игру вступает протеин – удобная и эффективная добавка, котора..

Протеин, он же белок – важный строительный материал человеческого организма. Мы нуждаемся в протеинах так же, как в жирах и углеводах. Если девушка интенсивно занимается спортом, ей требуется много белка для роста и восстановления мышц. Кроме того, б..

Креатин — очень популярная спортивная добавка. Он широко доступен, практически не имеет противопоказаний, а его эффективность отмечается многими спортсменами и диетологами. Если вы только начинаете подбирать спортивное питание, то наверняка захотите ..

Креатин любят все спортсмены, от начинающих до опытных. Первые — благодаря его доступности и простоте приема, вторые — из-за свойств, которые помогают улучшать спортивные результаты. Эту добавку едва ли можно назвать главной составляющей спортивного ..

Коллаген – это один из основных белков, составляющих нашу кожу, суставы, волосы и ногти. Его уровень уменьшается с возрастом, что может привести к появлению морщин, слабости суставов и хрупкости волос и ногтей. Поэтому многие люди прибегают к приему ..

Витамины и минералы играют большую роль в поддержании нормального функционирования человеческого организма. Людям, которые подвергаются серьезным физическим нагрузкам и повышенным энергетическим затратам, особенно спортсменам, необходимо дополнитель..

Вы тренируетесь несколько раз в неделю, питаетесь по сбалансированной программе, а желанный результат так и не проявляется? Есть ряд добавок, объединенных общим названием «спортивное питание», которые помогут ускорить достижение поставленных целей. П..

В мире, где забота о здоровье становится все более важной составляющей нашей повседневной жизни, витамин C занимает особое место среди всех микроэлементов, необходимых для поддержания нашего организма. Этот витамин, также известный как аскорбиновая..