Блог

Летом многие сталкиваются с нехваткой сил, сонливостью и снижением концентрации. Причины очевидны: жара, длинные световые дни, повышенная физическая активность и обострение хронических дефицитов. Организму сложно адаптироваться к изменившимся условия..

Селен (лат. Selenium) – микроэлемент, необходимый человеку в мизерных количествах. Но при минимальных количествах значение этого химического элемента огромно, его влияние на здоровье сложно переоценить. Он входит в состав антиоксидантных ферментов, п..

Цинк – один из важнейших микроэлементов. Он играет ключевую роль в работе всего организма. Особенно цинк важен для женщин, он участвует в гормональной регуляции, поддержке иммунитета, состоянии кожи, волос и репродуктивного здоровья. Хотя цинк требуе..

Набор сухой мышечной массы – физиологически сложный процесс. Секрет успешного набора не только в зале и железе. Даже самый эффективный тренировочный план не сработает без грамотно выстроенного рациона. Мышцы растут не в зале, а во время восстановлени..

Если вы хотите нарастить мышцы, вам нужно есть больше белка. Это правило такое же простое, как закон притяжения. Но в жизни все не так очевидно: что есть, когда и сколько? Именно поэтому в игру вступает протеин – удобная и эффективная добавка, котора..

Протеин, он же белок – важный строительный материал человеческого организма. Мы нуждаемся в протеинах так же, как в жирах и углеводах. Если девушка интенсивно занимается спортом, ей требуется много белка для роста и восстановления мышц. Кроме того, б..

Креатин — очень популярная спортивная добавка. Он широко доступен, практически не имеет противопоказаний, а его эффективность отмечается многими спортсменами и диетологами. Если вы только начинаете подбирать спортивное питание, то наверняка захотите ..

Креатин любят все спортсмены, от начинающих до опытных. Первые — благодаря его доступности и простоте приема, вторые — из-за свойств, которые помогают улучшать спортивные результаты. Эту добавку едва ли можно назвать главной составляющей спортивного ..

Коллаген – это один из основных белков, составляющих нашу кожу, суставы, волосы и ногти. Его уровень уменьшается с возрастом, что может привести к появлению морщин, слабости суставов и хрупкости волос и ногтей. Поэтому многие люди прибегают к приему ..

Витамины и минералы играют большую роль в поддержании нормального функционирования человеческого организма. Людям, которые подвергаются серьезным физическим нагрузкам и повышенным энергетическим затратам, особенно спортсменам, необходимо дополнитель..

Вы тренируетесь несколько раз в неделю, питаетесь по сбалансированной программе, а желанный результат так и не проявляется? Есть ряд добавок, объединенных общим названием «спортивное питание», которые помогут ускорить достижение поставленных целей. П..

В мире, где забота о здоровье становится все более важной составляющей нашей повседневной жизни, витамин C занимает особое место среди всех микроэлементов, необходимых для поддержания нашего организма. Этот витамин, также известный как аскорбиновая..