Блог

Егер сіз бұлшықетті өсіргініз келсе, ақуызды көбірек жеуіңіз керек. Бұл ереже тарту заңы сияқты қарапайым. Бірақ өмірде бәрі онша айқын емес: не жеу керек, қашан және қанша? Сондықтан ойынға протеин қосылады - бұл ағзаның ақуызға деген қажеттілігін..

Протеин, ақуыз - адам ағзасының маңызды құрылыс материалы. Бізге майлар мен көмірсулар сияқты протеиндер қажет. Егер қыз бала қарқынды жаттығулар жасаса, бұлшық еттерін өсіру және қалпына келтіру үшін оған көп ақуыз қажет. Сонымен қатар, ақуыз арық а..

Креатинді жаңадан бастаушылардан бастап тәжірибелі спортшыларға дейін жақсы көреді. Біріншісі — оның қол жетімділігі мен қабылдаудың қарапайымдылығына байланысты, екіншісі-спорттық өнімділікті жақсартуға көмектесетін қасиеттеріне байланысты. Бұл қосп..

Креатин-өте танымал спорттық қоспа. Ол кеңінен қол жетімді, іс жүзінде қарсы көрсетілімдері жоқ және оның тиімділігін көптеген спортшылар мен диетологтар атап өтеді. Егер сіз спорттық тамақтануды енді ғана таңдай бастасаңыз, онда сіз креатин туралы ж..

Коллаген - терімізді, буындарымызды, шашымызды және тырнақтарымызды құрайтын негізгі ақуыздардың бірі. Оның деңгейі қартайған сайын төмендейді, бұл әжімдерге, буындардың әлсіздігіне және шаш пен тырнақтың сынғыштығына әкелуі мүмкін. Сондықтан көптеге..

Дәрумендер мен минералдар адам ағзасының қалыпты жұмысын қолдауда үлкен рөл атқарады. Ауыр физикалық жүктемелерге және жоғары энергетикалық шығындарға ұшыраған адамдарға, әсіресе спортшыларға, дәрумендер мен минералдар (микронутриенттер) бар препарат..

Өзіңізді бірнеше рет күнде еркіндейсіз, тіпті дәлелді бағдарлама бойынша тамақтанасыз, бірақ қажетті нәтиже көрсетілмейді ме? Жасақ массасын күшейту, массаға түсу, рельефті тілді жасау - бұлардың барлығына жетуге көмектесетін "спорттық тамақ" аталған..

..