Аминқышқылдары және BCAA

Спорттық тамақтанудың маңызды компоненттері аминқышқылдар, соның ішінде BCAA болып табылады. Жаттығу кезінде және одан кейін бұлшықет құрылымындағы органикалық қосылыстардың мөлшері төмендейді. Осы сәтте ағзадағы BCAA-ны (тармақталған бүйірлік тізбегі бар аминқышқылдары) қалпына келтіру процестері іске қосылады, бұл олардың бұлшықеттерден алынуына әкеліп соғады және бұл бұлшықеттердің бұзылуына әкеледі. Сондықтан аминқышқылдық кешендерді жүктеме кезінде және одан кейін жалпы қалпына келтіру үшін қабылдау қажет. 

«Витамания» интернет-дүкенінде спортпит, витаминдер және пептидтер (БАДтар) арзан бағамен сатып алуға болады. Ассортиментте АҚШ, Канада және Германиядан өндірушілердің тек түпнұсқа өнімі ғана бар. Өнімдердің бағасы каталогта көрсетілген.

Аминқышқылдар және BCAA түрлері 

Аминқышқылдардың үш түрі бар:

1. Алмастырылатын (аспарагин, глицин, таурин, аланин, пролин және басқалары) — ағзада өндіріледі. Соған қарамастан, олардың қосымша қабылдануы, әсіресе қарқынды физикалық жүктемелер кезінде, пайда әкелуі мүмкін.

2. Шартты түрде алмастырылатын (глутамин, тирозин, гистидин және басқалары) — ағзада да синтезделеді, бірақ аз мөлшерде. Қосымша қабылдау бұлшықеттер мен бүкіл ағзаның тез қалпына келуіне ықпал етеді.

3. Алмастырылмайтын (валин, лейцин, изолейцин, триптофан және басқалары) — ағзада синтезделмейді. Оларды тек тамақпен немесе арнайы биоқоспалар құрамында алуға болады.

Тармақталған тізбегі бар аминқышқылдар (BCAA) — бұлшықет өсуін ынталандыру және қалпына келтіру үшін ерекше маңызы бар лейцин, изолейцин және валиннің кешенді тобы. Спорттық қоспалар құрамында болуы мүмкін:

• L-глутамин. Бұл бұлшықеттердегі ең көп таралған аминқышқыл, бұлшықет тіндерін қалпына келтіру процесінде және иммундық жүйенің функцияларын сақтауда маңызды рөл атқарады.

• Бета-аланин. Бұл аминқышқыл жаттығулардың тиімділігін арттыруға, бұлшықеттердің шаршауын азайтуға ықпал етеді.

• L-цитруллин. Бұл аминқышқыл азот оксидінің өндірісін арттыруға ықпал етеді, бұл қан айналымын жақсартады және жаттығулардың тиімділігін арттырады.

Осылайша, кешенді қоспалар мен BCAA-ның әртүрлі мақсаттары бар. Біреулері ағзадағы аминқышқылдардың тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі, басқалары бұлшықет өсуіне ықпал етеді.

Аминқышқылдық кешендерді қолдану жөніндегі нұсқаулық

BCAA-ны күніне 5–6 г (1 өлшемді қасық) қабылдау ұсынылады. Жаттығу жасамайтын күндері таңертең әдеттегі немесе жарты дозамен шектелуге болады. Сондай-ақ диетологтың немесе жаттықтырушының ұсыныстарына сүйенуге болады.

Кәсіби спортшыларға маңызды жарыстар алдында курспен қабылдау ұсынылады. Курстың ұзақтығы әдетте 1–3 апта, тәуліктік доза 5–6 г 4 қабылдауға бөлінеді.

Аминқышқылдар мен BCAA таңдау бойынша ұсыныстар

Бізде BCAA кешендерін келесі формаларда тапсырыс беруге болады:

• таблеткалар;

• капсулалар;

• сұйықтықтар;

• ұнтақтар.

Аминқышқылдар дәмсіз болғандықтан, кейбір кешендердің құрамында жеміс-жидек қоспалары бар. BCAA тиімділігі шығарылатын формаға байланысты емес. Капсула, ұнтақ немесе басқа форманы таңдағаныңызға қарамастан, ең жақсы кешен — бұл спортшының жеке ерекшеліктеріне және оның белгілі бір қоспаларға қажеттілігіне толық сәйкес келетін кешен. Сонымен қатар, тамақтану режимін, жаттығу циклдарының ұзақтығы мен қарқындылығын ескеру қажет.

Алматыда сапалы аминқышқылдар мен BCAA қайдан сатып алуға болады

Ең ірі әлемдік өндірушілердің өнімдерін қолайлы бағамен «Витамания» интернет-дүкенінен сатып алуға болады. 

Сайттағы каталогта сіз тауарлардың егжей-тегжейлі сипаттамаларымен таныса аласыз, фотосуреттерді, бағаларды және басқа сатып алушылардың пікірлерін көре аласыз. Бағасы өнімнің құрамына байланысты. Сізді қызықтыратын өнімнің қанша тұратынын, сондай-ақ Алматы мен бүкіл Қазақстан бойынша жеткізу шарттарымен біздің сайттың каталогында танысуға болады.

«Витамания» интернет-дүкенінен аминқышқылдар мен BCAA сатып алудың артықшылықтары

Біздің сайтта сіз спортпитті арзан бағамен тапсырыс бере аласыз. Біздің артықшылықтарымыз:

• өнімнің жоғары сапасына кепілдік;

• бүкіл әлемде танымал брендтердің түпнұсқа өнімдері;

• біздегі бағалар нарықтағы ең жақсы бағалардың бірі;

• өнімдердің әрқашан өзекті жарамдылық мерзімдері;

• сапалы сервис (Қазақстан бойынша 10000 теңгеден астам тапсырыс беру кезінде тегін жеткізу жүзеге асырылады);

Біздің қойма Алматыда орналасқан, сол жерден біз бүкіл Қазақстан бойынша тауарларды жөнелтеміз.