А дәрумені

Дәрумендер ағзаның денсаулығын сақтауда шешуші рөл атқарады. Олар көру қабілетіне, иммунитетке, теріге және жалпы денсаулыққа әсер етеді. В, С, D, Е, К, А дәрумендерін және басқа да өнімдерді біздің "Витамания" интернет-дүкенінен тиімді сатып алуға болады. Құны каталогта көрсетілген. Жеткізу Алматы және бүкіл Қазақстан бойынша жүзеге асырылады.

А дәрумені: бұл не және оның денсаулық үшін пайдасы қандай

Бұл организмде маңызды рөл атқаратын майда еритін витамин. Ол екі негізгі формада болады:

1. Ретиноидтар. Ет, балық және сүт өнімдері сияқты жануарлардан алынатын өнімдерде кездеседі және ретинол, ретинал және ретиной қышқылын қамтиды.
2. Каротиноидтар. Жемістер мен көкөністер сияқты өсімдік тағамдарында кездеседі және денеде А дәруменіне айналуы мүмкін бета-каротинмен ұсынылған.

Оның ең танымал түрі-әртүрлі физиологиялық процестерге қатысатын ретинол.

А дәрумені ағзадағы көптеген процестерге қатысады:

1. Көздің торлы қабығының қалыпты жұмыс істеуі және родопсин синтезі үшін қажет — аз жарық жағдайында көруге көмектесетін пигмент.
2. Иммунитетті сақтауға көмектеседі, ағзаны инфекциялардан қорғаудың бірінші желісі болып табылатын шырышты қабаттар мен терінің денсаулығын сақтай отырып, ақ қан клеткаларының түзілуіне қатысады. Е және А дәрумендерінің комбинациясы тері мен көзге арналған қоспаларында жиі кездеседі.
3. Жасушалардың өсуі мен дамуы үшін қажетті ақуыздардың синтезіне қатысады.
4. Репродуктивті функция.
5. Тері жасушаларының жаңаруына ықпал етеді және оның денсаулығын сақтайды.

Бұл денсаулыққа да пайдалы, өйткені оның антиоксиданттық қасиеттері бар. Бета-каротин сияқты каротиноидтар жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды, бұл созылмалы аурулардың даму қаупін азайтады.

А дәрумені қабылдаудың оң әсері

Оң әсерлер:

1. Көру өткірлігін сақтау: жарықты қабылдауға және түсті көруге жауап беретін родопсиннің визуалды пигментінің синтезіне қатысады.
2. Иммундық жүйені қолдау: ағзаны инфекциялар мен вирустардан қорғайтын иммундық жасушалар мен антиденелердің пайда болуына ықпал етеді.
3. Жүрек-қан тамырлары жүйесі: тамырлардың тонусы мен қан қысымын реттейтін простагландиндердің синтезіне қатысады.
4. Тіс денсаулығы: балаларда эмальдың дұрыс қалыптасуына және оны ересек жаста сақтауға ықпал етеді.

Антиоксиданттық қасиеттерінің арқасында ол липидтердің тотығуын азайтады және атеросклеротикалық бляшкалардың пайда болуына жол бермейді, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады. Бұл сүйек метаболизміне әсер етуі мүмкін, ал К витаминінің болуы бұл процесті теңестіруге көмектеседі, сүйектердің жағдайын қолдайды. Біздің каталогта сіз әртүрлі өндірушілердің А дәрумені қанша тұратынын көре аласыз.

А витаминінің ұсынылатын тәуліктік дозасы

Ұсынылатын тәуліктік тұтыну мөлшері адамның жасына және жынысына байланысты: ерлер үшін бұл 900 мкг, әйелдер үшін — 700 мкг. Жүкті және бала емізетін әйелдерге А дәрумені көбірек қажет.

Балаларға ұсынылатын тәуліктік доза:

• 0-6 ай-400 мкг;
• 7–12 ай: 500 мкг;
• 1–3 жас — 300 мкг;
• 4–8 жас — 400 мкг;
• 9–13 жас — 600 мкг.

Ересектер үшін жоғарғы рұқсат етілген шек тәулігіне шамамен 3000 мкг құрайды. Қабылдау қажеттілігін дәлірек білу үшін қандағы А дәрумені концентрациясын анықтау үшін тест тапсыруды ұсынамыз.

Денедегі А дәрумені тапшылығының негізгі көріністері қандай

Жетіспеушілік тамақпен бірге келетін дәрумендердің жеткіліксіздігінен, бауыр мен асқазан-ішек жолдарының ауруларынан, мальабсорбциядан (аш ішектің қоректік заттарды сіңіріп, сіңіре алмауынан) және майы аз диеталардан туындауы мүмкін. Денедегі А дәруменнің жетіспеушілігін мыналар белгілереді:

• көру қабілетінің бұзылуы, құрғақ көз синдромы, қасаң қабықтың жарасы;
• терідегі құрғақтық және бөртпелер;
• тырнақтардың сынғыштығы және олардың табиғи жылтырлығының төмендеуі;
• иммунитеттің төмендеуі.

Артық мөлшер денсаулыққа да зиян тигізуі мүмкін-қандағы ретинолдың жоғары концентрациясы сүйектің сынғыштығының жоғарылауына әкеледі. Тамақпен бірге дәрумендердің жеткілікті мөлшерін алу маңызды, ал егер бұл мүмкін болмаса, дәрігердің ұсынысы бойынша қоспаларды қабылдауға болады.

А витаминінің негізгі көздері

Ол сиыр бауыры, жұмыртқа, сүт сияқты жануарлардан алынатын өнімдерде, сондай-ақ кейбір өсімдік тағамдарында кездеседі. Мысалы, сәбіз, тәтті картоп, қызыл бұрыш, брокколи, асқабақ, өрік және шпинатта. Өсімдік көздерінде ас қорыту процесінде А дәруменіне айналатын провитамин А (бета-каротин) бар.

А дәруменін қалай таңдауға болады

Витаминдерге тапсырыс бермес бұрын, олардың жетіспеушілігімен байланысты денсаулыққа қатысты мәселелерді қарастырыңыз. Бұл жағдайда моно қоспалар қолайлы. Бұл жағдайда А витаминінің дұрыс дозасын таңдау маңызды. Ол көбінесе басқа топтармен және микроэлементтермен (D, C, E, йод және темір) әрекеттеседі, бұл оның сіңуін жақсартады.

Неліктен "Витамания" интернет-дүкенінен А дәруменің сатып алу керек

"Витамания" интернет-дүкенінде сіз дәрумендерге қолайлы бағамен тапсырыс бере аласыз. Белгілі бір өнім қанша тұратынын сіз каталогтан көре аласыз. Каталогтағы тауарлардың үлкен ассортиментінен басқа, біз Алматыға және Қазақстанның басқа қалаларына ыңғайлы жеткізуді қамтамасыз етеміз.

Бізде витаминдер ғана емес, сонымен қатар спорттық тағамдар, пептидтер және косметика бар. Біз тиімді бағамен сатып алуға болатын сапалы өнімдерді ұсынамыз. Онлайн тапсырыстарды біз тәулік бойы қабылдаймыз.