0
0

Креатин

0
Beyond Creatine Monohydrate 300 г креатині — бұл 100% креатин моногидраты, ұнтақ түрінде, күш, төзімділік пен бұлшықет массасын арттыруға өте ыңғайлы. Beyond Creatine Monohydrate артықшылықтары: Энергия мен төзімділікті арттыру үшін бұлшықеттердегі..
8 500 тг.
0
Beyond Креатин Таңқурай 300 г — бұлшықет массасын арттыруға және күшті арттыруға арналған тиімді қосымша! Beyond Креатин Таңқурай — бұл бірегей қасиеттері бар креатин моногидратының жоғары сапалы түрі және спортшыларға жаттығуларда ең жақсы нәтиже..
8 000 тг.
0
Maxler 100% Golden Creatine, 600 г — сіздің сенімді жаттығу көмекшіңіз! Креатин-бұлшықет массасын өсіру, күш пен төзімділікті арттыру үшін таптырмас қоспа. Maxler 100% Golden Creatine басқа өнімдерден өзінің микронизацияланған құрылымымен ерекшелене..
6 900 тг.
0
Maxler 100% Golden Creatine, 600 г — сіздің сенімді жаттығу көмекшіңіз! Креатин-бұлшықет массасын өсіру, күш пен төзімділікті арттыру үшін таптырмас қоспа. Maxler 100% Golden Creatine басқа өнімдерден өзінің микронизацияланған құрылымымен ерекшелене..
20 100 тг.
0
Maxler Creatine Monohydrate 500 г креатині — бұл 100% креатин моногидраты, ұнтақ түрінде, күш, төзімділік пен бұлшықет массасын арттыруға өте ыңғайлы. Maxler Creatine Monohydrate артықшылықтары: Энергия мен төзімділікті арттыру үшін бұлшықеттердегі..
18 900 тг.
0
Сіз ақылынан алып жатқанда, салқынды арттыру үшін тұрғанда, алдыңғы жеке рекордыңызды жоюды сезінуің төмендігімен салыстырылмайды, сіздің салымдық күшті жеткізуіңіз кезінде салымдық күштің тартуының сезімімен тең болмайды, сіздің алғашқы жеке рекорды..
8 500 тг.
0
NOW Creatine 750 мг, 120 капсула — күш, төзімділік және қалпына келтіру үшін күшті қолдау! Креатин ұзақ уақыт бойы спорттық өнімділікті жақсартатын ең тиімді қоспалардың бірі ретінде танымал болды. NOW creatine 750 мг-бұл кәсіби спортшыларға да, фит..
12 000 тг.
0
Ultimate Nutrition Micronized Creatine Monohydrate 300 г — спортта максималды нәтижеге жету үшін жоғары сапалы креатин! Ultimate Nutrition Micronized Creatine Monohydrate — бұл физикалық төзімділікті, күшті арттыруға және жаттығудан кейін қалпына ке..
12 150 тг.
0
Beyond Креатин Цитрус 300 г — бұлшықет массасын арттыруға және күшті арттыруға арналған тиімді қосымша! Beyond Креатин Цитрус — бұл бірегей қасиеттері бар креатин моногидратының жоғары сапалы түрі және спортшыларға жаттығуларда ең жақсы нәтижелерге ..
8 500 тг.
Нет в наличии
0
Cellucor COR-Performance Creatine — бұл жоғары сапалы спорттық қосымша, оқиғалардың уақытында производительностиді қолдау және энергия деңгейін арттыру үшін жасалған. Негізгі әрекет ететін зат - креатин, сондықтан күшті, төмендіктілік және мыша ..
21 000 тг.
Нет в наличии
0
JNX Sports The Curse Creatine - бұл таза микрондыратылған креатин моногидраты. Біріншілерінен және зерттелген спорттық қосымшалардан бірі, креатин моногидраты жоғары мұштар өлшемін, күштік және күштілікті жоғарылауға көмектеседі. Creatine Curse!® Қос..
17 550 тг.
Нет в наличии
0
Maxler 100% Golden Creatine, 300 г — сіздің сенімді жаттығу көмекшіңіз! Креатин-бұлшықет массасын өсіру, күш пен төзімділікті арттыру үшін таптырмас қоспа. Maxler 100% Golden Creatine басқа өнімдерден өзінің микронизацияланған құрылымымен ерекшелене..
11 940 тг.
Нет в наличии
0
Maxler 100% Golden Creatine, 600 г Әр спортшы креатиннің мысыр массаның жөнінде және жалпы тренинг процесінде көңілді әсері туралы біледі: тұрастыру күшін арттыру, мысыр объемін арттыру, протеин синтезіне позитивті әсері, мысырдағы ауырлықтарды ..
7 800 тг.
Нет в наличии
0
Maxler Creatine Caps 1000 — бұл жоғары сапалы креатин қосымшасы, капсула пішінде ұсынылған. Бір шишеде 100 капсула бар, оның әр бірі 1000 мг креатинден құрылған. Продукт физикалық активностьты қолдау үшін арнайы болып табылады, арнайы оқу және спортт..
9 120 тг.
Нет в наличии
0
Креатин моногидрат – 100%-ды моногидратты креатин порошок пішімде. Моногидратты креатин деңгейінің максималды мазмұнымен айырмашылығы бар, креатиндің ең көп пайдаланылатын формасы. Порошоктың дәмі жоқ, сақтау кезінде қаттылығы бар. Креатин мышақ..
6 900 тг.
Нет в наличии
0
Maxler Creatine Monohydrate 300 г креатині — бұл 100% креатин моногидраты, ұнтақ түрінде, күш, төзімділік пен бұлшықет массасын арттыруға өте ыңғайлы. Maxler Creatine Monohydrate артықшылықтары: Энергия мен төзімділікті арттыру үшін бұлшықеттердегі..
11 940 тг.
Нет в наличии
0
Креатин моногидрат – 100%-дық моногидратты креатин порошок пішімінде. Моногидратты креатинде артық субстанцияның максималды мазмұны бар, креатиндің ең танымал пішімі. Порошоктың дәмі жоқ, сақтау уақытында ынтамды. Креатин мышқылардың ішінде су т..
18 300 тг.
Нет в наличии
0
Maxler Kre-alkalyn — бұл спорттық қосымша, креатинге негізделген, физикалық тәртіптілікті арттыру және оқу нәтижелерін жақсарту мүмкіндігін ұсынады. Негізгі артықшылықтар:1. Күштік көрсеткіштерін жақсарту: мыша массасын тезірек арттыру және күштікті ..
14 500 тг.
Нет в наличии
0
Мутант (Мутант) Creakong — уникальный креатиновый комплекс, который предназначен для наращивания мышечной массы. Креатин — это пищевая добавка №1 в мире для строительства мышц. Входящие в состав три запатентованные, эффективные формы креатина ул..
10 950 тг.
Нет в наличии
0
NUTREX Volu GRO 2,8 фунта Жеміс Пуншы 1,3 кг — бұлшықет көлемі мен массасын арттыруға, төзімділікті арттыруға және тез қалпына келтіруге арналған күшті қосымша. NUTREX Volu GRO — бұл бұлшықет көлемін ұлғайтқысы келетіндерге және жаттығуларда жаңа би..
24 000 тг.
Нет в наличии
0
Креатин 2500 мг — бұл спорттық қосымша, капсул формасында креатинді қамтықтарды ішіретін. Креатин спортшыларға күштілік, тұрақтылық пен мысық массаны арттыруға көмектесетін ең зерттелген және әділ қосымшалардан бірі. Өзін пайдалануы оңай және арнайы ..
16 400 тг.
Нет в наличии
0
OPTIMUM NUTRITION Creatine 2500 мг 200 капсула — бұл физикалық нәтижелерін жақсартуға және жаттығудан кейін қалпына келтіруді тездетуге тырысатын спортшылар үшін арнайы әзірленген жоғары сапалы капсула креатин қоспасы. Optimum Nutrition-нан 2500 мг ..
43 900 тг.
Нет в наличии
0
Micronized Creatine — бұл жоғары саптамалы креатиндік қосымша, физикалық өнімділікті арттыру үшін жасалған. Ол микронизделген креатинді қамтамасыз ету және түсініктілікке ие. Бұл өнімнің артықшылықтары:1. Күш және күштілікті арттыру: Креатин физикал..
20 000 тг.
Нет в наличии
0
Микронизированный креатин - бұл физикалық өнімділікті арттыру үшін дайындалған жоғары сапалы креатин добавкасы. Ол микронизированны креатинді қамтылу және түсініктілікті арттырады. Бұл өнімдіктің мүмкіндіктері:1. Күш және күштілікті арттыру: Креатин ..
23 700 тг.
Нет в наличии

Категориядағы ТОП-5 хиттардың бағасы Креатин

💪 Maxler 100 % Golden Creatine 150 g 6 900 тг.
🔥 Maxler 100 % Golden Creatine 300 g 11 940 тг.
🥇 Beyond Creatine Monohydrate 300 г 8 500 тг.
🏆 Maxler Creatine Monohydrate 500 g 18 900 тг.
💥 OPTIMUM NUTRITION Creatine 2500 mg 100 caps 16 400 тг.

Креатин — азотты қамтитын карбон қышқылы, ол бұлшықет және жүйке жасушаларындағы энергетикалық алмасуға қатысады. Креатин бауырда, ұйқы безінде және бүйректе аргинин, глицин және метионин аминқышқылдарынан синтезделеді. Белсенді жаттығулар кезінде өздігінен өндірілген креатин жаңа спорттық шыңдарға жету үшін жеткіліксіз. Мұндай жағдайда креатинді тамаққа қосымша түрінде қабылдайды.


Креатин: қолдану бойынша нұсқаулық

креатин алматыКреатинді ұнтақ немесе капсула түрінде шығарады. Стандартты мөлшер — тәулігіне 5 грамм креатин. Креатинді тамақпен бірге немесе жеке қабылдауға болады. Дәл мөлшері адамның салмағына байланысты есептеледі. Орташа салмақты адамды алайық — шамамен 70 кг. Жүктеу кезеңінен бастаңыз — күніне 4 рет 5 г креатин қабылдаңыз. Бұлшықеттеріңізді энергиямен толтырады және оларды алдағы жүктемелерге дайындайды.

Жүктеу кезеңінен кейін қолдау мөлшеріне өтіңіз: күніне 3-тен 6 граммға дейін креатин қабылдаңыз, жаттығудан кейін қабылдаған жөн. Бұлшықеттерде креатиннің оңтайлы деңгейін сақтауға және олардың қалпына келуіне ықпал етеді.

алматыда креатин сатып алыңызКреатинді жай сумен немесе шырынмен араластыруға болады. Көп адамдар бұл затты жақсы сіңіреді, ол жанама әсерлер тудырмайды. Дегенмен, қабылдауды бастамас бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.


Креатин қалай әсер етеді

Креатиннің әрекет ету механизмін қадамдық алгоритм ретінде көрсетуге болады:

  1. Зат тағаммен немесе спорттық тамақтану түрінде организмге енеді.
  2. Креатин бұлшықет жасушаларында креатинфосфат түрінде жинақталады.
  3. Физикалық жүктеме кезінде креатинфосфат креатин мен фосфатқа ыдырайды.
  4. Фосфат АТФ-ты қалпына келтіру үшін пайдаланылады, бұлшықеттердің жиырылуы үшін негізгі энергия көзі болып табылады.

Креатин қалыпты ылғалдануды қолдайды, төзімділікті арттырады және ұзақ әрі қарқынды жаттығулар жасауға көмектеседі:

  • креатин бағасы алматыКреатинфосфат бұлшықеттердің жиырылуына энергия көзі болып табылады. Ол физикалық жүктеме кезіндегі алғашқы бірнеше секундта бұлшықеттерді энергиямен қамтамасыз етеді, содан кейін гликоген шығындала бастайды. Креатин бұлшықеттердегі креатинфосфат қорын арттырады, бұл қарқынды жүктемелерді көтеруге және тиімді массаны көбейтуге мүмкіндік береді.
  • Креатин бұлшықеттердің физикалық жүктемеден кейін жылдамырақ қалпына келуіне көмектеседі, бұл жаттығуларды ұзақ әрі қарқынды өткізуге мүмкіндік береді.
  • Креатин жаттығу кезінде жинақталатын және шаршауды тудыратын сүт қышқылын бұлшықеттерден шығаруға көмектеседі.
  • Креатин жарақат алу қаупін азайтуға көмектесуі мүмкін. Бұлшықеттер мен сіңірлерді нығайтып, олардың зақымдануға төзімділігін арттырады.

Креатин серотонин өндірісін арттыруға да ықпал етіп, көңіл-күйіңізге және жалпы жағдайыңызға әсер етуі мүмкін. Жылдам сіңетін креатин бұлшықет массасының өсуін және дененің тонусын ынталандырып, әр жаттығуды тиімдірек етеді. 


Креатинді дұрыс қалай таңдау керек

Келесі ұсыныстарды орындаңыз:

  • Массаны көбейту үшін креатин моногидратын таңдаңыз. Егер мақсатыңыз төзімділікті арттыру болса, креатиннің басқа түрлеріне назар аударыңыз: малат, этил-эстер және креатин гидрохлорид.
  • Шығару түрі — ұнтақ немесе капсула. Екі нұсқаның да артықшылықтары бар. Ұнтақтар тез сіңіріледі, ал капсулаларды өзіңізбен бірге алуға ыңғайлы, оларды суда еріту қажет емес. Әдетте, капсулалардың бағасы жоғары болады.
  • Тексерілген брендтерді таңдаңыз және жалған өнімдерден сақтану үшін қаптаманың сапасына назар аударыңыз.

Сапалы креатинді қолжетімді бағамен «Витамания» интернет-дүкенінен сатып ала аласыз.


Алматыда сапалы креатинді қайдан сатып алуға болады

Vitamania.kz — бұл Алматыдағы спорт және денсаулыққа арналған тауарлар дүкені. Мұнда тиімді жаттығулар мен толық қалпына келу үшін жетекші брендтердің креатинінің кең ассортиментін таба аласыз. Бізде Optimum Nutrition, Beyond және басқа да брендтердің креатинін таба аласыз.

Әр спортшыға жеке көзқарас қажет екенін білеміз, сондықтан біз ұнтақ және капсула түріндегі әртүрлі креатинді ұсынамыз. Әр өнім сапа бақылауынан өткеніне сенімді бола аласыз. Біз Қазақстан бойынша тез және ыңғайлы жеткізуді қамтамасыз етеміз. 


«Витамания» интернет-дүкенінде креатин сатып алудың артықшылықтары

Біздің сайт — бұл денсаулық және сұлулық тауарларының алуан түрі. Бізде денсаулық пен амандықты қолдауға қажет, соның ішінде жоғары сапалы креатин де бар. Біздің артықшылықтарымыз:

  • Біз тек белгілі брендтердің өнімдерін ұсынамыз. 
  • Бізде қолжетімді бағалар бар. Бұлшықет массасын арттыруға сіз үлкен қаржы жұмсамай қол жеткізе аласыз.
  • Әрбір өнім туралы толық ақпарат ұсынамыз, сондықтан сіз саналы таңдау жасай аласыз.

Креатин туралы танымал сұрақтар

Креатинді қалай дұрыс алуға болады?
Спортшыларға креатин қабылдаудың негізгі артықшылықтары қандай?
Күніне қанша креатин ұсынылады?
Нәтижелерді көру үшін креатинді қанша уақыт алу керек?
Тренингтен кейін креатиннің қалпына келуінің рөлі қандай?