0 тг.
Күзгі шаш күтімі: нығайтуға арналған ең жақсы өнімдер мен қоспалар

Жапырақтары түсе бастағанда және ауа салқындап, құрғаған кезде, көптеген адамдар бір жағымсыз сигналды байқайды-күз өзімен бірге шаштың түсуін күшейтеді. Осы кезеңде шаш күтімі бірінші орынға шығады, өйткені қоршаған орта факторларының, тамақтану режимінің өзгеруінің және стресстің үйлесімі шаш фолликулаларын айтарлықтай әлсіретуі мүмкін. Егер уақтылы шаралар қабылданбаса, шаш түтіккен, сынғыш болады, оның көлемі айтарлықтай азаяды.
Неліктен күзде шаш түсуі ықтимал
Күз-қоршаған ортадағы өзгерістер, ағзадағы гормоналды және физиологиялық процестер шаштың түсуіне әкелетін маусым. Бұл қалыпты, табиғи процесс: жыл мезгілдерінің өзгеруіне байланысты көптеген сүтқоректілер жүнінің бір бөлігін жоғалтады, ал адамдарда әдеттегі шаш жоғалту қазан–қараша айларында күшейеді. Алайда, егер түсу әдеттегіден едәуір күшті болса және шаш жұқарса-бұл жүйелі күтімді қажет ететін сигнал.
Бірінші фактор-күннің жарығы мен ритімнің өзгеруі. Күндізгі жарықтың қысқаруы мелатонин мен серотонин өндірісіне әсер етеді, циркадиялық ритм бұзылуы мүмкін, бұл бас терісінің метаболикалық процестеріне әсер етеді. Нәтижесінде фолликулаларға жүктеме артады, олар аз қоректік заттар мен оттегін алады, бұл күзде шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
Екінші фактор — құрғақ ауа және ылғалдылықтың өзгеруі. Бөлмеде жылыту жиі кездеседі, сыртта-суық жел, жауын-шашын. Ылғалдылық төмендейді, бас терісі қорғаныс экранын жоғалтады. Шаш сынғыш болады, кутикула зардап шегеді, шаш электрленеді, әлсірейді, бұл олардың сынғыштығына және түсуінің жоғарылауына ықпал етеді.
Үшінші фактор-гормоналды деңгейдің маусымдық өзгеруі және стресс. Жаз жиі оқиғаларға, сапарларға, ультракүлгін сәулелерге толы — демалыс кезінде көптеген адамдар жүктемені жинайды, оны маусымның соңында дене сезіне бастайды. Өңделмеген стресс, шаршау, нашар ұйқы, дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі, көбінесе белсенді жаздан кейін байқалады, күзде шаштың сапасына әсер етеді. Гормондар мен шаштың өсуін ішкі реттегіштер сәтсіздікке ұшырауы мүмкін, әсіресе тамақтану теңгерімсіз болса.
Төртінші фактор — тамақтану мен иммунитеттегі өтпелі кезең. Көкөністер мен жаңа піскен жемістер азаяды, сондықтан денеге дәрумендер мен антиоксиданттар аз түседі, олар шашты тотығу стрессінен қорғайды. Иммунитет бұзылуы мүмкін және мырыш, темір, магний, В дәрумендері, D дәрумені, гормоналды компоненттер сияқты микроэлементтер дұрыс мөлшерде түсуді тоқтатады, бұл күзде шаштың түсуіне ықпал етеді.
Бесінші фактор-өзгеріске ұшыраған физикалық күтім. Шашты жиі жуу, ыстық сәндеу, фенмен кептіру, бұйралағыш түзеткіш, түзеткіштер — мұның бәрі ыстық маусымда оңай өте шғады. Күздің басталуымен, бас терісі температураның өзгеруіне жауап бере бастағанда, шаш қатты әлсірейді және агрессивті сәндеу күзде шаштың түсуін күшейтіп, сынғыштық пен сынуға әкелуі мүмкін.
Күзде шаштың түсуі міндетті түрде патологияның белгісі емес екенін түсіну керек, бірақ күтімсіз жағдай елеулі проблемаларға айналуы мүмкін: жұқару, алопеция, шаштың нашарлауы. Сондықтан келесі бөлім осы жағымсыз әсерлерді азайтуға қабілетті косметикалық күтімге арналған.
Косметикалық күтім
Косметикалық күтім күзде шаштың түсуінің алдын алуда және бұйраларды нығайтуда шешуші рөл атқарады. Оған үш компонент кіреді: сусабынды дұрыс таңдау, маскаларды үнемі қолдану және табиғи майларды қолдану. Барлық үш элемент синергияда жұмыс істейді: сусабын тазартады, маскалар қалпына келеді, майлар қорғайды және нәрлендіреді.
Сусабын-шаш күтімінің негізгі элементі. Ол тек тазартып қана қоймай, бас терісіне жұмсақ күтім жасауы керек, оны құрғатпауы керек, терінің қорғаныш мантиясын және шаш кутикуласын бұзбауы керек. Осыған байланысты Bioderma Node shampooing Fluide ерекше назар аударуға тұрарлық. Бұл сезімтал бас терісі мен шаштың түсуіне бейім шашқа арналған жұмсақ сұйықтық формуласы. Оның құрамында теріні тыныштандыратын, тітіркенуді азайтатын, майдың табиғи тепе-теңдігін қалпына келтіруге көмектесетін және шаш фолликуласын нығайтатын белсенді ингредиенттер бар.
Bioderma Node Shampooing Fluide қолданған кезде мыналарды ескеру қажет: жылы, ыстық емес сумен жуу; микроциркуляцияны ынталандыру үшін бас терісіне саусақтардың ұшымен жұмсақ массаж жасау; қорғаныс липидті қабатын бұзбау және күзде шаштың түсуін нашарлатпау үшін жиі жуудан аулақ болыңыз (шаш түріне байланысты бір күнде немесе екі күнде бір рет). Сусабыннан кейін шашыңыздағы ылғалды тығыздау және кутикуланы тегістеу үшін кондиционерді немесе жеңіл бальзамды қолданған жөн, бұл щеткамен сынуды азайтады.
Маскалар-қоршаған орта факторларының әсерінен шашты қалпына келтірудің қарқынды әдісі. Күз мезгілінде, шаштың жүктемесі жоғарылаған кезде, маска аптасына кемінде бір-екі рет қолданылуы керек. Оның құрамында глицерин, пантенол, алоэ сығындылары, сондай — ақ ақуыз құрылымдары-жібек, кератин, өсімдік ақуызы сияқты ылғалдандыратын компоненттер болса жақсы. Бұл компоненттер шаш талшығын ішінен нығайтады, оның серпімділігін арттырады. Масканы қолданған кезде әсер бас терісіне жетуі үшін оны тек ұзындыққа ғана емес, тамырларға да тарату керек. Алайда, майлар мен ақуыздармен маскаларды ұзақ қалдыруға болмайды — шашты шамадан тыс жүктемеу және тамырларда шамадан тыс кептіруді тудырмау үшін оңтайлы 10-20 минут. Масканы жуғаннан кейін шашты салқын сумен жуу керек — бұл тері тесігін жабуға, кутикуланы тығыздауға және шашқа жылтыр қосуға көмектеседі.
Табиғи майлар-косметикалық күтімнің екінші тірегі. Олар бірнеше функцияларды орындайды: шашты суық желдің, құрғақ ауаның, ультракүлгін сәуленің теріс әсерінен қорғайды; ылғалды сақтайды; зақымдалған кутикуланы қалпына келтіреді; тамырларды тамақтандырады. Арган, кокос, жожоба, ши майы, авокадо майы, түйеошаған және кастор сияқты майлар әсіресе пайдалы. Әрқайсысының ерекшеліктері бар: түйеошаған майы көбінесе өсуді ынталандыру және тамырларды нығайту үшін қолданылады; Арган және ши майы — тамақтану және ұзындығын жұмсарту үшін; кокос терең өңдеуге және күшті қорғауға жарамды. Майды қашан қолдану керек: маска құрамында — негізгі сусабын немесе масканы бір тамшы маймен араластыру арқылы, жуар алдында соңғы қадам ретінде (pre-poo) немесе жуғаннан кейін дымқыл шашқа — ылғалды сақтау үшін соңғы жабын ретінде. Күзде, шаш түскенде, бас терісіне май әсіресе пайдалы, бірақ оны мұқият жасау керек — теріні созбай, қызып кетпестен жеңіл массаж жасау қажет.
Шашты нығайтуға арналған қоспалар
Косметикалық күтім маңызды, бірақ ішінен шаш қанағымы арқылы қоректенеді; егер денеде маңызды заттар жетіспесе, сыртқы күтім толық әсер етпейді. Қоспалар — бұл кемшіліктің орнын толтыратын, метаболизм процестерін қолдайтын және шашты іштен нығайтатын нәрсе. Үш негізгі затты қарастырыңыз: биотин, коллаген, омега-3.
Биотин немесе В7 дәрумені көбінесе шаш өсу дәрумені деп аталады. Ол аминқышқылдарының, майлардың және көмірсулардың метаболизміне қатысады, бұл шаштың негізгі ақуызы кератинді қалыптастыру үшін маңызды. Биотиннің жетіспеушілігімен шаш жұқа, сынғыш болады, күзде және кез-келген басқа маусымда шаштың қарқынды түсуі байқалады. Биотин қоспалары шаш кутикуласын нығайтуға, механикалық зақымдануға төзімділікті жақсартуға, өсуді тездетуге көмектеседі. Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, биотинді күнделікті ұсынылған дозада қабылдаған кезде (әдетте тәулігіне 2,5-тен 5 мг-ға дейін, дәрігердің жағдайына және ұсыныстарына байланысты) бірнеше аптадан кейін шаштың түсуін айтарлықтай азайтуға және қалыңдығын арттыруға болады. Дегенмен, тепе-теңдікті сақтау маңызды: В тобындағы витаминдердің артық болуы аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін және тиімділігі басқа ілеспе дәрумендер мен минералдардың болуына байланысты.
Коллаген-бұл тері мен буындар үшін ғана емес, шаш үшін де маңызды құрылымдық ақуыз. Ол дәнекер тіннің, бас терісінің дермисінің пайда болуына қатысады, шаш білігінің беріктігі мен мықтылығын қамтамасыз етеді. Қартайған сайын коллаген өндірісінің төмендеуі, сондай-ақ аминқышқылдарының жетіспеушілігі шаш сапасының төмендеуіне әкеледі: құрғақтық, сынғыштық, күзде шаштың түсуі. Гидролизденген коллаген қоспалары аминқышқылдарының құрамын ұсынады, оны организм тиімді сіңіре алады. С витаминімен араласқан коллаген пептидтері өз коллагенінің синтезін жақсартады және бос радикалдардың әсерінен тотығу стрессінен қорғайды. Коллагенді тағамнан — сүйек сорпасынан, желатиннен, ақуыз өнімдерінен — және тағамдық қоспалар түрінде алуға болады. Коллаген қоспаларын антиоксиданттармен біріктіру әсіресе пайдалы.
Омега — 3-бұл жасуша мембраналарының, соның ішінде бас терісінің жасушаларының түзілуіне қатысатын, қабыну процестерін реттейтін, бас терісінің май деңгейін оңтайлы ұстауға көмектесетін, терінің ылғалдануына ықпал ететін және шаштың өсуіне қолайлы жағдай жасайтын полиқанықпаған май қышқылдары. Омега-3 жетіспеушілігімен шаш құрғақ, сынғыш, қайызғақпен немесе бас терісінің тітіркенуімен түсуі мүмкін. Құрамында EPA және DHA бар қоспалар (балық майынан немесе зығыр немесе чиа майы сияқты өсімдік көздерінен алынған омега-3-тің кең таралған түрлері) қабынуды азайтуға, бас терісінің микроциркуляциясын жақсартуға және шашты маусымдық стресстерге төзімді етуге көмектеседі. Расталған таза құрамы бар, ауыр металдарсыз және дұрыс дозасы бар сапалы қоспаларды таңдау маңызды.
Тамақтану және күтім режимі
Косметика мен қоспалар дұрыс тамақтану және жалпы күтім режимі сақталған жағдайда ғана әсер етеді. Күз-шаштың денсаулығын сақтау үшін диетаны, күн тәртібін және сыртқы әсерлерді теңестіру өте маңызды уақыт.
Қоректік және әр түрлі тамақтану шашты барлық қажетті аминқышқылдарымен, дәрумендермен және минералдармен қамтамасыз етеді. Диетаға ақуызға бай тағамдарды қосыңыз: балық, жұмыртқа, майсыз ет, бұршақ дақылдары. Ақуыз кератиннің құрылыс материалы болып табылады және оның жетіспеушілігі шаштың сынғыштығынан және күзде шаштың түсуінің жоғарылауынан көрінеді. Темір-жасыл жапырақты көкөністер, бауыр, қызыл ет, жаңғақтар туралы ұмытпаңыз; темір тапшылығы көбінесе анемияға әкеледі, бұл шаштың өсуіне әсер етеді.
Жемістер мен көкөністер А, С, Е дәрумендерінің, фитохимиялық заттар мен антиоксиданттардың маңызды көзі болып табылады. С дәрумені темірдің сіңуіне ықпал етеді, иммунитетті қолдайды және коллаген синтезіне қатысады. А дәрумені майдың түзілуін реттейді, бұл бас терісінің тым құрғақ болмауы үшін маңызды. D дәрумені, әсіресе табиғи күн азайған кезде, шаштың өсу циклінде маңызды рөл атқарады. Жаңғақтар, тұқымдар, авокадо-жасуша мембраналарының, соның ішінде шаш білігінің тұтастығын сақтайтын пайдалы майлардың көзі.
Тамақтану режимін сақтау да маңызды: таңғы немесе кешкі асты өткізіп жіберу арқылы біз денені жанармай мен құрылыс материалынан айырамыз. Күзде күніне үш рет тамақтану, қант пен гормондардың тұрақты деңгейін ұстап тұру үшін жеңіл тағамдармен тамақтану, денеге стресстік жағдай туралы "сигнал" бермеу өте маңызды, бұл күзде шаштың түсуін күшейтуі мүмкін.
Су-шаш күтімінің қарапайым, бірақ жиі бағаланбайтын факторы. Сусыздандыру бас терісі мен шаштың күйіне әсер етеді: шаш құрғақ, сынғыш, электрленуге бейім болады. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз-шамамен 20 кг салмаққа бір литр, бірақ күніне кемінде екі литр, әсіресе белсенді қозғалатын болсаңыз немесе жылытуы бар құрғақ бөлмеде болсаңыз. Ішуден басқа, шаш пен бас терісіне жеңіл ылғалдандырғыш спрейлерді қолданыңыз, әсіресе сіздің үйіңіздегі немесе жұмысыңыздағы атмосфера құрғақ болса. Ылғалдандырғыштармен үй ішіндегі ауаны ылғалды ұстау күзде шаштың түсуін азайтуға және бас терісінің күйзелісін азайтуға көмектеседі.