Сывороточный протеин

Сывороточный протеин получают из молочной сыворотки и он содержит полноценный белок, а также незаменимые аминокислоты, необходимые для поддержания и восстановления мышечной ткани. Whey протеин часто выбирают люди, которые тренируются и хотят удобно дополнить рацион белковой добавкой.

Протеиновый порошок не заменяет полноценное питание и не гарантирует рост мышц сам по себе. Результат зависит от общего количества белка и энергии в рационе, регулярности тренировок и восстановления.

Какие виды сывороточного протеина бывают

Разновидности отличаются способом обработки, содержанием белка и количеством углеводов, жиров и лактозы.

• Концентрат сывороточного белка. Обычно содержит больше углеводов, жиров и лактозы, чем изолят. Может подходить для повседневного дополнения рациона.
• Изолят сывороточного протеина. Проходит дополнительную очистку и, как правило, содержит более высокую долю белка и меньше лактозы, жиров и углеводов.
• Гидролизат сывороточного протеина. Производится путём расщепления на более мелкие фрагменты, благодаря чему легче переваривается. Обычно стоит дороже концентрата.

Показатели различаются у производителей, поэтому перед покупкой изучайте пищевую ценность на упаковке.

Как выбрать сывороточный протеин

При выборе учитывайте не только бренд и цену банки, но и характеристики продукта.

• Количество белка. Сравнивайте его содержание на 100 г и на порцию, при этом размер порции у разных продуктов может отличаться.
• Состав и калорийность. Обращайте внимание на углеводы, жиры, подсластители и другие ингредиенты. Если вы ограничиваете лактозу, проверьте её содержание и учитывайте индивидуальную переносимость.
• Вкус и растворимость. Выбирайте вкус, который удобно употреблять регулярно. Текстура напитка зависит от состава и производителя.
• Размер упаковки. Если вы впервые покупаете продукт, можно начать с небольшой упаковки. Большой объём может быть выгоднее по цене порции, если вкус и состав подходят.
• Стоимость порции. Сравнивайте цену упаковки, количество порций и содержание белка.

Проверяйте срок годности, целостность упаковки и рекомендации производителя по приготовлению и хранению.

Протеин для набора мышечной массы помогает восполнить потребность в белке, если его не хватает в обычном рационе. Сывороточный вариант удобно употреблять после тренировки или в другое время, когда необходимо дополнить приём пищи. Для роста мышц важны регулярные силовые нагрузки, достаточное питание и восстановление. Учитывайте белок из всех продуктов и добавок в течение дня: коктейль — дополнительный источник питания, а не замена полноценному рациону.

Где купить сывороточный протеин

В интернет-магазине Vitamania.kz можно выбрать сывороточный протеин разных производителей, вкусов и объёмов упаковки. Перед заказом сравните состав, содержание белка, калорийность и стоимость порции. Если вы планируете сывороточный протеин купить впервые, изучите описание и этикетку конкретного товара. Актуальные цены, наличие и условия доставки по Казахстану уточняйте на сайте при оформлении заказа.